PRENDRE DU TEMPS POUR SOI !

La vie est courte et elle mérite d’être vécue à fond. Mais vivre une vie à 100 à l’heure nous fait entrer dans un système dans lequel l’on a tendance à s’oublier. On met de côté des éléments essentiels pour se focaliser sur des choses éphémères qui nuisent à notre bien-être. Il est donc impératif de mettre à jour ses priorités pour s’épanouir physiquement et mentalement.

Voici une liste d’astuces qui, je pense, peuvent aider à adopter la bonne attitude pour notre bien-être :

- APPRENDRE À S’ÉCOUTER

Apprendre à détecter les signaux que notre corps nous lance ! quand il dit stop, c’est stop ✋🏽.

La fatigue nerveuse est un signal d’alerte de notre corps et de notre esprit, si nous n’y remédions pas cela peut conduire à une dépression ou un burn-out.

- GARDER DU TEMPS LIBRE DANS NOTRE PROGRAMME

Que ce soit chaque soir après le boulot / les cours ou 3 fois par semaine en dehors des week-ends, bloquer une heure ou deux pour se recentrer ( sauf en cas d’urgence).

Vous n’êtes pas obligé d’être seul, vous pouvez aussi faire des sorties entre amis, passer du temps avec votre famille, votre copain, votre copine. L’essentiel étant de faire des activités que vous aimez.

- RENOUER AVEC LES HOBBYS

Les hobbys permettent de faire le vide, de faire chuter le stress de la vie quotidienne.

Faire du sport, jouer d’un instrument, tenir un blog comme moi 😜, dessiner, lire… laisser libre cours à l’imagination. Je suis certaine que vous avez toujours rêvé de faire quelque chose de différent et que vous ne vous êtes jamais lancé… C’EST LE MOMENT!

- PASSER DU TEMPS SANS OBJETS ELECTRONIQUES

Au moins pendant une heure chaque jour poser le téléphone. Je prends l’exemple du téléphone parce que c’est le coupable idéal, une fois le téléphone portable en main nous avons tendance à nous rendre sur les réseaux sociaux (Facebook, Instagram, Twitter, etc.). Nous apprécions ces activités mais sans nous en rendre compte, nous y passons tout notre temps libre.

Pour conclure prendre du temps pour soi n’est absolument pas égoïste. C’est OK de te rendre indisponible pour les autres. N’attends pas d’être épuisé mentalement et physiquement pour faire une pause.